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中医:男人肾好精血足,女人肾好不怕老,若何养好肾?

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中医:男人肾好精血足,妇人肾好不怕老,如何养好肾? 如今,人们的工作压力越来越大,生活(Life)习惯也越来越差,很多人都存在身体健康(Health)隐患,尤其过了35岁明显感觉自己身体不一样! 经常性失眠(Insomnia)、房事功能低下、阳痿早泄、尿频尿急、腰腿酸软、精神不振,疲劳无力感等,如出现这些情况,很可能是你的肾出了问题。
在现实生活(Life)中,为什么有一些人年龄40岁,看起来像20多岁,越长越年轻,但又为什么有一些人年龄20岁,看起来像40岁,越长越着急呢?
其实这也跟肾有关系。
经常熬夜,抽烟喝酒,生活(Life)工作压力山大,你是否也会有“男”言之隐,生活(Life)没有,腰酸背痛,免疫力下降,易出虚汗,头晕耳鸣,这个时候你有可能就是肾气不足了!
补肾现在已经变成了一个全民性的话题。
中医:男人肾好精血足,妇人肾好不怕老,如何养好肾?
肾是人的生命根源 肾的健康(Health)直接决定了人的健康(Health)。许多衰老和疾病都与肾脏息息相关。因此,对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行(Carry Out)相应的调理治疗,就会引起多种慢性疾病的发生、发展,女性也会衰老的更快。
在《黄帝内经之上古天真论》有曰:
「女子七岁肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子......五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。丈夫八岁肾气实,发长齿更。二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子......五八肾气衰,发堕齿槁。」
以上说明了人的自然(Nature)生长规律,我们(We)的衰老与肾气的盛衰有密切关系,肾气盛,更不容易衰老。
“年龄和时间”绝不是我们(We)衰老的原因,比如我们(We)常见到一些40岁的人看起来像28岁,甚至还显得年轻有活力、身体好。
肾气盛,不易老,人衰老的一个重要原因是——肾虚!
肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能,中医将肾称作“先天之本”,是生命活动之根本。肾亏会造成脏腑功能失调,所以养肾是抗衰防老的重点!
肾的主要生理功能是藏精,主生殖与生长发育,主水,主纳气,生髓、主骨,开窍于耳,其华在发。精血不足,黑发不生。
中医讲,体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。
中医有:“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见,由于肾疲劳引起的肾虚是我们(We)很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体,肾虚可影响全身各个器官,全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。
肾如此重要,我们(We)应该要好好爱惜。可在生活(Life)中,我们(We)却做了不少伤肾的事。
中医:男人肾好精血足,妇人肾好不怕老,如何养好肾?
这样「作」,伤肾 1、熬夜
其实熬夜是很耗伤肾精的一个行为,长时间熬夜必然会导致肾精的虚弱,从而出现肾虚的表现,像是四肢无力、腰膝酸软、脱发等等。特别是一些工作压力大、喜欢玩电话的朋友(Friend)更需要注意了。
2、纵欲
年轻人不要仗着身体好就纵欲过度,纵欲过度最伤肾。中医认为「肾藏精」,肾精是生命的根本,有生殖的作用,易耗难养,所以肾精损耗可能会导致阳痿、早泄、遗精、不孕不育等。
3、受凉
很多人喜欢穿露脐装,露出性格的小蛮腰,穿裙子,其实这样会伤肾,中医认为「腰为肾之府」,肾经又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。
4、抽烟喝酒
肺掌控吸气,肾掌控纳气,在呼吸方面,肺与肾是相互促进、相互协调的,抽烟会损伤肾气,导致肾精不足,出现众多疾病。
而喝酒伤肝,而肝肾同源,肝受到损害,自然(Nature)会波及肾,所以,频繁饮酒也会伤肾。
此外,久坐也是伤肾的习惯之一,大家得注意了。
肾受伤后会有哪些表现呢?
中医:男人肾好精血足,妇人肾好不怕老,如何养好肾?
常有言,十肾九虚 伤了肾后,反应在我们(We)身上可能会出现腰膝酸软、脱发、早衰、黑眼圈、失眠(Insomnia)、脾胃虚弱、头晕耳鸣、畏寒肢冷、容易疲惫、便秘等等。
人们都知道,为了确保出行安危,汽车(Car)行驶一段时间需要保养一次。
人的肾脏是先天之本,是生命之本,那么,你的肾脏多长时间保养一次?肾虚了会有什么症状?你知道吗?自己测试一下,你的肾疲劳了吗?
肾虚自测:
1、白发、发质枯黄,洗头时脱发多。
2、常有腰酸背痛的感觉,全身无力,易疲劳、易困倦,休息后不能缓解。
3、睡眠不好可能经常做梦,晨起仍觉很累。
4、怕风吹、怕冷、冬季更明显。
5、手不能提重物,走路长可能上楼常感觉双腿无力,足跟疼。
6、经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
7、记忆力下降,总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不容易集中。
8、尿频尿急、夜尿增多,小便无力,总有排不尽的感觉。
9、男性性功能减退,对房事不感兴趣,质量不高。
10、女性月经不调,生育与性能力下降。
如果你有以上1-2种症状,就说明您的肾脏已经发出了警报,这时候“肾脏”就要开始调养了。
中医:男人肾好精血足,妇人肾好不怕老,如何养好肾?
护好肾,能长寿 中医有种说法叫“想长寿,护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同,但这句话都适用。如果人们能护好肾,减少肾脏疾病的发生,人类整体寿命就会增加。
肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤,随着时间的延长,生活(Life)质量下降,严重影响人类的寿命。
1、饮食要均衡
五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气,五色五味入五脏,肾属水,故黑色和咸味入肾,平常可多吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等。
2、节制欲望
夫妻之间同房肯定是很正常的一件事,但同房也要讲究一定的频率。
3、戒烟限酒
必须戒烟,酒能不喝尽量不喝,如果实在忍不住,建议每天适量。
4、调畅情志、心神归舍
每天保持愉快的心情,远眺风景,调摄心神。
5、适量运动
平常多散步、练太极拳、站桩,以收敛神气,气沉丹田,养元气,补肾精。
6、摄取黑色食物
中医说肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精,让人年轻有活力,身形挺直,头发乌黑光泽。
日常饮食不妨加入黑色食物,例如桑葚、黑豆、黑米等。尤其蛹虫草,黄精是许多中医喜爱的养生食物。
肾脏调理重在坚持,养成良好的生活(Life)习惯,肾好,精力充沛、一切都好!
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一个中药处方温肾助阳,益气固精 对于时间和精力,都不太方便的现代人来说,名老中医推荐这款补肾精、肾气的中药处方:
纯中药萃取,无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊
经我国审批,药监局备案后上市,用于治疗男女肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。
从宏观和整体的角度,将病证有机结合,达成多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证,确切稳定。
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其的主要组成由:
淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。
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三大功效:
1、补阳益阴,阴阳双补,固精强肾。针对阳痿、早泄、前列腺炎、遗精、尿频、尿不尽、尿等待;畏寒怕冷、失眠(Insomnia)多梦、月经不调;腰痛、耳鸣、脱发等效果显著。
2、补肾精、肾气,疏理淤堵,肝肾同补,温肾助阳,益气固精。通过多系统、多部位作用于全身,温补、循序渐进唤醒性功能。
3、调理五脏六腑,改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元,直入肾经,温补肾阳,使阴阳平衡,从根源处解决病症。
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